ななこのやさしいヨガ(11月28日)ココロもカラダも内側からポカポカ♪ 温活ヨガ

ななこの やさしいヨガ

【11月のテーマ】
ココロもカラダも
内側からポカポカ
温活ヨガ

寒さで硬くなりがちなカラダをやわらかくするポーズで
基礎代謝を上げて手足の先までポカポカ。


【ななこのやさしいヨガとは】

女性限定・初心者にも取り組みやすいポーズが中心

1レッスン60分で効率的

入会金なしでお得なレッスン料

限定10名の少人数でインストラクターが直接指導

毎月違うテーマで、楽しく続けられる♪

【インストラクター紹介】

佐藤 奈々子(さとう ななこ)

全米ヨガアライアンスRYT200
全米ヨガアライアンス・マタニティヨガRPY85
高津文美子式フェイシャルヨガ協会認定アドバンスインストラクター養成コース修了
スタジオヨギーインストラクター養成コース修了
スタジオヨギー ヨガ・二ドラトレーニングコース修了
ルネサンス認定ヨガインストラクター

都内のヨガスタジオにて、ヨガだけではなく顔ヨガ(フェイシャルヨガ)など多数のレッスンを担当する大人気のヨガインストラクター。

優しい語り口で分かりやすく身体の使い方を伝え、心身ともにリラックスできるレッスンに定評がある。

*ななこ先生のヨガ動画をインスタグラムで公開中*

ぜひご覧ください。↓ ↓

https://www.instagram.com/omotenashi_cafe/

【ななこ先生からのメッセージ】

こんにちは。 おもてなしカフェ・ヨガインストラクターの佐藤奈々子です。
ヨガとの出会いは11年前、はじめはダイエット目的でした。
ヨガを続けていくうちに体が引き締まるだけではなく、心が穏やかに優しい気持ちになることに気づき、それ以来生きていく上でヨガが欠かせない存在になりました。
『より良く生きるためのツール』であるヨガを通して、心も体も健康にそしてキレイになりませんか?
きっとみなさんが想像以上のギフトをヨガは与えてくれると思います。

わたしのレッスンのモットーは『分かりやすく、リラックスできるレッスン』です。
一人一人無理なくご自身のペースでヨガに向き合っていただくことを大切に、皆様の心と体に合わせたアドバイスをさせていただきます。

きっとレッスンが終わった後には、心も体もスッキリと穏やかな感覚を感じていただけると思います。


【11月のレッスン内容】

11月は、ヨガの基本的なポーズと共に、呼吸法を中心に体の内面から美しくなることを目 的とする初心者向けのヨガレッスンです。

寒さで硬くなりがちな身体をやわらかくする基本的なポーズで、カラダの基礎代謝を上げ て手足の先までポカポカにしましょう。

【11月のレッスンの流れ】

  1. 呼吸法、クラス説明
  2. ストレッチや簡単なポーズで体をほぐす
  3. 筋力、柔軟性、バランス力を向上させ基礎代謝アップに効果的なポーズ(立位、座位)を行う
  4. リラックス(シャバアーサナ)、瞑想

【開催日(2017年)】

11月28日(火)

【開催時間】

  • 開場:9:30〜
  • ヨガレッスン:10:00〜11:00
  • お着替え、ご質問、シェアリングなど:11:00〜11:30
  • ゆるやかぁ〜に解散♪:11:30〜
  • 解散後、皆様それぞれ代々木八幡でランチをお楽しみください(*^^*)

【開催場所】

ワークショップ・おもてなしカフェ (美容室スプラッシュ内)

【募集人数枠】

各回10名

【最低催行人数】

各回5名

【料金】

ドロップイン

1回 / 3,000円(税込)

ヨガマットレンタル

1回 / 300円(税込)

【回数チケット】

レッスン当日に回数券の販売もあります。
  • 2回分 / 5,600円(税込) ← 400円お得♪
  • 4回分 / 10,000円(税込) ← 2000円お得♪
※回数チケットの期限は発行日より6ヶ月間になります。
※料金は当日受付にて現金でお支払いください。
※回数券の破損、紛失は、如何なる理由に関わらず再発行は致しませんのでご了承ください。

【お持ち物】

  • ヨガマット(レンタルご希望の場合は、参加申込みフォームの「ヨガマットレンタル希望」にチェックしてください。)
  • 汗拭き用タオル
  • 飲み物(ペットボトルなどフタの閉まるものでお願いします。)
  • 運動しやすい服装
※サロンの一部に簡易的ですが、仕切りを付けて着替えスペースをご用意しております。
※当日お着替えする方は、開場後、受付が済んでから順番に着替えて頂きます。
※可能であれば事前に着替えてからお越しいただく事をお勧めしています。

【注意事項】

※当日の緊急のご連絡は、開始時間10時まででしたら03-3467-0141で受け付けますが、レッスン開始後は呼び出し音を消すため、お電話での連絡はできなくなります。
※貴重品をお預かりする為の鍵付きロッカー等はありませんので、貴重品管理は各自でお願い致します。
※ネットワークビジネス、マルチ商法、宗教、政治活動などへの勧誘行為や販売行為はご遠慮くださいますようお願い致します。
※如何なる理由に関わらず、欠席した場合の振替はございませんのでご了承ください。

【参加申込み】

※申込み前に、開催日の確認をお願いいたします。
※参加申込フォームにて必要事項を明記して送信してください。
※参加申込み後、こちらより「参加申込み完了」メールを受け取った時点で参加申込み完了となります。
※当日受付にて代金をお支払いしていただいた後、ワークショップにご参加いただけます。
※領収証が必要な方は、当日受付にてお申し出くださいませ。

お申し込みは参加申込みフォームより↓

ワークショップ参加申込み

【企画&催行】

株式会社スプラッシュリンクス

おもてなしカフェ運営事務局

ななこのやさしいヨガ(11月14日)ココロもカラダも内側からポカポカ♪ 温活ヨガ

ななこの やさしいヨガ

【11月のテーマ】
ココロもカラダも
内側からポカポカ
温活ヨガ

寒さで硬くなりがちなカラダをやわらかくするポーズで
基礎代謝を上げて手足の先までポカポカ。


【ななこのやさしいヨガとは】

女性限定・初心者にも取り組みやすいポーズが中心

1レッスン60分で効率的

入会金なしでお得なレッスン料

限定10名の少人数でインストラクターが直接指導

毎月違うテーマで、楽しく続けられる♪

【インストラクター紹介】

佐藤 奈々子(さとう ななこ)

全米ヨガアライアンスRYT200
全米ヨガアライアンス・マタニティヨガRPY85
高津文美子式フェイシャルヨガ協会認定アドバンスインストラクター養成コース修了
スタジオヨギーインストラクター養成コース修了
スタジオヨギー ヨガ・二ドラトレーニングコース修了
ルネサンス認定ヨガインストラクター

都内のヨガスタジオにて、ヨガだけではなく顔ヨガ(フェイシャルヨガ)など多数のレッスンを担当する大人気のヨガインストラクター。

優しい語り口で分かりやすく身体の使い方を伝え、心身ともにリラックスできるレッスンに定評がある。

*ななこ先生のヨガ動画をインスタグラムで公開中*

ぜひご覧ください。↓ ↓

https://www.instagram.com/omotenashi_cafe/

【ななこ先生からのメッセージ】

こんにちは。 おもてなしカフェ・ヨガインストラクターの佐藤奈々子です。
ヨガとの出会いは11年前、はじめはダイエット目的でした。
ヨガを続けていくうちに体が引き締まるだけではなく、心が穏やかに優しい気持ちになることに気づき、それ以来生きていく上でヨガが欠かせない存在になりました。
『より良く生きるためのツール』であるヨガを通して、心も体も健康にそしてキレイになりませんか?
きっとみなさんが想像以上のギフトをヨガは与えてくれると思います。

わたしのレッスンのモットーは『分かりやすく、リラックスできるレッスン』です。
一人一人無理なくご自身のペースでヨガに向き合っていただくことを大切に、皆様の心と体に合わせたアドバイスをさせていただきます。

きっとレッスンが終わった後には、心も体もスッキリと穏やかな感覚を感じていただけると思います。


【11月のレッスン内容】

11月は、ヨガの基本的なポーズと共に、呼吸法を中心に体の内面から美しくなることを目 的とする初心者向けのヨガレッスンです。

寒さで硬くなりがちな身体をやわらかくする基本的なポーズで、カラダの基礎代謝を上げ て手足の先までポカポカにしましょう。

【11月のレッスンの流れ】

  1. 呼吸法、クラス説明
  2. ストレッチや簡単なポーズで体をほぐす
  3. 筋力、柔軟性、バランス力を向上させ基礎代謝アップに効果的なポーズ(立位、座位)を行う
  4. リラックス(シャバアーサナ)、瞑想

【開催日(2017年)】

11月14日(火)

【開催時間】

  • 開場:9:30〜
  • ヨガレッスン:10:00〜11:00
  • お着替え、ご質問、シェアリングなど:11:00〜11:30
  • ゆるやかぁ〜に解散♪:11:30〜
  • 解散後、皆様それぞれ代々木八幡でランチをお楽しみください(*^^*)

【開催場所】

ワークショップ・おもてなしカフェ (美容室スプラッシュ内)

【募集人数枠】

各回10名

【最低催行人数】

各回5名

【料金】

ドロップイン

1回 / 3,000円(税込)

ヨガマットレンタル

1回 / 300円(税込)

【回数チケット】

レッスン当日に回数券の販売もあります。
  • 2回分 / 5,600円(税込) ← 400円お得♪
  • 4回分 / 10,000円(税込) ← 2000円お得♪
※回数チケットの期限は発行日より6ヶ月間になります。
※料金は当日受付にて現金でお支払いください。
※回数券の破損、紛失は、如何なる理由に関わらず再発行は致しませんのでご了承ください。

【お持ち物】

  • ヨガマット(レンタルご希望の場合は、参加申込みフォームの「ヨガマットレンタル希望」にチェックしてください。)
  • 汗拭き用タオル
  • 飲み物(ペットボトルなどフタの閉まるものでお願いします。)
  • 運動しやすい服装
※サロンの一部に簡易的ですが、仕切りを付けて着替えスペースをご用意しております。
※当日お着替えする方は、開場後、受付が済んでから順番に着替えて頂きます。
※可能であれば事前に着替えてからお越しいただく事をお勧めしています。

【注意事項】

※当日の緊急のご連絡は、開始時間10時まででしたら03-3467-0141で受け付けますが、レッスン開始後は呼び出し音を消すため、お電話での連絡はできなくなります。
※貴重品をお預かりする為の鍵付きロッカー等はありませんので、貴重品管理は各自でお願い致します。
※ネットワークビジネス、マルチ商法、宗教、政治活動などへの勧誘行為や販売行為はご遠慮くださいますようお願い致します。
※如何なる理由に関わらず、欠席した場合の振替はございませんのでご了承ください。

【参加申込み】

※申込み前に、開催日の確認をお願いいたします。
※参加申込フォームにて必要事項を明記して送信してください。
※参加申込み後、こちらより「参加申込み完了」メールを受け取った時点で参加申込み完了となります。
※当日受付にて代金をお支払いしていただいた後、ワークショップにご参加いただけます。
※領収証が必要な方は、当日受付にてお申し出くださいませ。

お申し込みは参加申込みフォームより↓

ワークショップ参加申込み

【企画&催行】

株式会社スプラッシュリンクス

おもてなしカフェ運営事務局

ななこのやさしいヨガ(10月24日)美容の秋は呼吸から❤️しっとりプルプル美肌ヨガ

ななこの やさしいヨガ

【10月のテーマ】
美容の秋は呼吸から❤️
しっとりプルプル美肌ヨガ

意識して呼吸をすると細胞レベルから潤います。
ヨガの呼吸とポーズで、お肌もしっとりプルンプルン。


【ななこのやさしいヨガとは】

女性限定・初心者にも取り組みやすいポーズが中心

1レッスン60分で効率的

入会金なしでお得なレッスン料

限定10名の少人数でインストラクターが直接指導

毎月違うテーマで、楽しく続けられる♪

【インストラクター紹介】

佐藤 奈々子(さとう ななこ)

全米ヨガアライアンスRYT200
全米ヨガアライアンス・マタニティヨガRPY85
高津文美子式フェイシャルヨガ協会認定アドバンスインストラクター養成コース修了
スタジオヨギーインストラクター養成コース修了
スタジオヨギー ヨガ・二ドラトレーニングコース修了
ルネサンス認定ヨガインストラクター

都内のヨガスタジオにて、ヨガだけではなく顔ヨガ(フェイシャルヨガ)など多数のレッスンを担当する大人気のヨガインストラクター。

優しい語り口で分かりやすく身体の使い方を伝え、心身ともにリラックスできるレッスンに定評がある。

*ななこ先生のヨガ動画をインスタグラムで公開中*

ぜひご覧ください。↓ ↓

https://www.instagram.com/omotenashi_cafe/

【ななこ先生からのメッセージ】

こんにちは。 おもてなしカフェ・ヨガインストラクターの佐藤奈々子です。

ヨガとの出会いは11年前、はじめはダイエット目的でした。

ヨガを続けていくうちに体が引き締まるだけではなく、心が穏やかに優しい気持ちになることに気づき、それ以来生きていく上でヨガが欠かせない存在になりました。

『より良く生きるためのツール』であるヨガを通して、心も体も健康にそしてキレイになりませんか?

きっとみなさんが想像以上のギフトをヨガは与えてくれると思います。

わたしのレッスンのモットーは『分かりやすく、リラックスできるレッスン』です。

一人一人無理なくご自身のペースでヨガに向き合っていただくことを大切に、皆様の心と体に合わせたアドバイスをさせていただきます。

きっとレッスンが終わった後には、心も体もスッキリと穏やかな感覚を感じていただけると思います。


【10月のレッスン内容】

10月は、ヨガの基本的なポーズと共に、呼吸法を中心に体の内面から美しくなることを目的のレッスンです。

肺を活性化して細胞レベルから潤います。
意識して呼吸をすると体温も上がり、免疫力も高まります(^^)

【10月のレッスンの流れ】

  1. 呼吸法、クラス説明
  2. ストレッチや簡単なポーズで体をほぐす
  3. 筋力、柔軟性、バランス力を向上させ免疫力アップに効果的なポーズ(立位、座位)を行う
  4. リラックス(シャバアーサナ)、瞑想

【開催日(2017年)】

10月10日(火)

【開催時間】

  • 開場:9:30〜
  • ヨガレッスン:10:00〜11:00
  • お着替え、ご質問、シェアリングなど:11:00〜11:30
  • ゆるやかぁ〜に解散♪:11:30〜
  • 解散後、皆様それぞれ代々木八幡でランチをお楽しみください(*^^*)

【開催場所】

ワークショップ・おもてなしカフェ (美容室スプラッシュ内)

【募集人数枠】

各回10名

【最低催行人数】

各回5名

【料金】

ドロップイン

1回 / 3,000円(税込)

ヨガマットレンタル

1回 / 300円(税込)

【回数チケット】

レッスン当日に回数券の販売もあります。
  • 2回分 / 5,600円(税込) ← 400円お得♪
  • 4回分 / 10,000円(税込) ← 2000円お得♪
※回数チケットの期限は発行日より6ヶ月間になります。
※料金は当日受付にて現金でお支払いください。
※回数券の破損、紛失は、如何なる理由に関わらず再発行は致しませんのでご了承ください。

【お持ち物】

  • ヨガマット(レンタルご希望の場合は、参加申込みフォームの「ヨガマットレンタル希望」にチェックしてください。)
  • 汗拭き用タオル
  • 飲み物(ペットボトルなどフタの閉まるものでお願いします。)
  • 運動しやすい服装
※サロンの一部に簡易的ですが、仕切りを付けて着替えスペースをご用意しております。
※当日お着替えする方は、開場後、受付が済んでから順番に着替えて頂きます。
※可能であれば事前に着替えてからお越しいただく事をお勧めしています。

【注意事項】

※当日の緊急のご連絡は、開始時間10時まででしたら03-3467-0141で受け付けますが、レッスン開始後は呼び出し音を消すため、お電話での連絡はできなくなります。
※貴重品をお預かりする為の鍵付きロッカー等はありませんので、貴重品管理は各自でお願い致します。
※ネットワークビジネス、マルチ商法、宗教、政治活動などへの勧誘行為や販売行為はご遠慮くださいますようお願い致します。
※如何なる理由に関わらず、欠席した場合の振替はございませんのでご了承ください。

【参加申込み】

※申込み前に、開催日の確認をお願いいたします。
※参加申込フォームにて必要事項を明記して送信してください。
※参加申込み後、こちらより「参加申込み完了」メールを受け取った時点で参加申込み完了となります。
※当日受付にて代金をお支払いしていただいた後、ワークショップにご参加いただけます。
※領収証が必要な方は、当日受付にてお申し出くださいませ。

お申し込みは参加申込みフォームより↓

ワークショップ参加申込み

【企画&催行】

株式会社スプラッシュリンクス

おもてなしカフェ運営事務局