ななこの やさしいヨガ(8月29日) 【夏休みスペシャル】お子様連れのママも大歓迎 ♪ 夏バテ解消お腹ヨガで腸美人

ななこの やさしいヨガ
【夏休みスペシャル】
お子様連れのママも大歓迎✨

【8月のテーマ】
夏バテ解消❗️ お腹ヨガで腸美人✨
内側からリフレッシュ
✨

あなたの内臓 冷えてませんか?
夏バテで体はだるいし、食欲もない…💦
冷房や冷たいものを食べる機会が多い夏は、内臓の動きが低下して疲れや食欲低下につながることも。。。

内臓を活性化するポーズで
心も体もスッキリ✨

お腹周りを刺激することで
美しいS字カーブを作りましょう✨

「ヨガのレッスンに参加したいけど、子供を預けられない…」
という、ママさん向けのヨガレッスンをご用意しました。

お子様と一緒にヨガをして、心と身体をリフレッシュさせましょう✨
ななこ先生と一緒に!
ココロもカラダも美しく♪



【ななこのやさしいヨガとは】

女性限定・初心者大歓迎!

1レッスン60分

入会金なしでお得なレッスン料

限定10名の少人数でわかりやすくて安心

毎月違うテーマで、楽しく続けられる♪

【インストラクター紹介】

佐藤 奈々子(さとう ななこ)

全米ヨガアライアンスRYT200
全米ヨガアライアンス・マタニティヨガRPY85
高津文美子式フェイシャルヨガ協会認定アドバンスインストラクター養成コース修了
スタジオヨギーインストラクター養成コース修了
スタジオヨギー ヨガ・二ドラトレーニングコース修了
ルネサンス認定ヨガインストラクター

都内のヨガスタジオにて、ヨガだけではなく顔ヨガ(フェイシャルヨガ)など多数のレッスンを担当する大人気のヨガインストラクター。

優しい語り口で分かりやすく身体の使い方を伝え、心身ともにリラックスできるレッスンに定評がある。

*ななこ先生のヨガ動画をインスタグラムで公開中*

ぜひご覧ください。↓ ↓

https://www.instagram.com/omotenashi_cafe/

【ななこ先生からのメッセージ】

こんにちは。 おもてなしカフェ・ヨガインストラクターの佐藤奈々子です。

ヨガとの出会いは11年前、はじめはダイエット目的でした。

ヨガを続けていくうちに体が引き締まるだけではなく、心が穏やかに優しい気持ちになることに気づき、それ以来生きていく上でヨガが欠かせない存在になりました。

『より良く生きるためのツール』であるヨガを通して、心も体も健康にそしてキレイになりませんか?

きっとみなさんが想像以上のギフトをヨガは与えてくれると思います。

わたしのレッスンのモットーは『分かりやすく、リラックスできるレッスン』です。

一人一人無理なくご自身のペースでヨガに向き合っていただくことを大切に、皆様の心と体に合わせたアドバイスをさせていただきます。

きっとレッスンが終わった後には、心も体もスッキリと穏やかな感覚を感じていただけると思います。


【8月のレッスン内容】

8月は、内臓を活性化するポーズで心も体もスッキリ✨
お腹周りを刺激することで、美しいS字カーブを作りましょう✨

「ヨガのレッスンに参加したいけど、子供を預けられない…」
という、ママさん向けのヨガレッスンをご用意しました。
お子様と一緒にヨガをして、心と身体をリフレッシュさせましょう✨✨

初心者の方でも、一人一人のレベルに合わせて進めていきますので、安心して下さい。
お家でのヨガ練習も取り組みやすい指導をします。

【8月のレッスンの流れ】

  1. 呼吸法、クラス説明
  2. ストレッチや簡単なポーズで体をほぐす
  3. 腸を刺激して消化器系の働きを整え免疫力を高めながら、女性らしいS字カーブを作るひねりのポーズ、柔軟性を高めるポーズを行う
  4. リラックス(シャバアーサナ)、瞑想

【レッスン中のお子様について】

レッスン中は、ママ近くにいてもよし、絵本を見たり、お絵描きをしたり、宿題をしたり…
スタッフ一人がお子様を見ていますのでご安心下さい✨

☆お子様にはお菓子のプレゼント付き✨✨

【開催日(2017年)】

8月29日(火)

【開催時間】

  • 開場:9:30〜
  • ヨガレッスン:10:00〜11:00
  • お着替え、ご質問、シェアリングなど:11:00〜11:30
  • ゆるやかぁ〜に解散♪:11:30〜
  • 解散後、皆様それぞれ代々木八幡でランチをお楽しみください(*^^*)

【開催場所】

ワークショップ・おもてなしカフェ (美容室スプラッシュ内)

【募集人数枠】

各回10名

【最低催行人数】

各回5名

【料金】

ドロップイン

1回 / 3,000円(税込)

ヨガマットレンタル

1回 / 300円(税込)

【回数チケット】

レッスン当日に回数券の販売もあります。
  • 2回分 / 5,600円(税込) ← 400円お得♪
  • 4回分 / 10,000円(税込) ← 2000円お得♪
※回数チケットの期限は2017年末日になります。
※料金は当日受付にて現金でお支払いください。
※回数券の破損、紛失は、如何なる理由に関わらず再発行は致しませんのでご了承ください。

【お持ち物】

  • ヨガマット(レンタルご希望の場合は、参加申込みフォームの「ヨガマットレンタル希望」にチェックしてください。)
  • 汗拭き用タオル
  • 飲み物(ペットボトルなどフタの閉まるものでお願いします。)
  • 運動しやすい服装
※サロンの一部に簡易的ですが、仕切りを付けて着替えスペースをご用意しております。
※当日お着替えする方は、開場後、受付が済んでから順番に着替えて頂きます。
※可能であれば事前に着替えてからお越しいただく事をお勧めしています。

【注意事項】

※当日の緊急のご連絡は、開始時間10時まででしたら03-3467-0141で受け付けますが、レッスン開始後は呼び出し音を消すため、お電話での連絡はできなくなります。
※貴重品をお預かりする為の鍵付きロッカー等はありませんので、貴重品管理は各自でお願い致します。
※ネットワークビジネス、マルチ商法、宗教、政治活動などへの勧誘行為や販売行為はご遠慮くださいますようお願い致します。
※如何なる理由に関わらず、欠席した場合の振替はございませんのでご了承ください。

【参加申込み】

※申込み前に、開催日の確認をお願いいたします。
※参加申込フォームにて必要事項を明記して送信してください。
※参加申込み後、こちらより「参加申込み完了」メールを受け取った時点で参加申込み完了となります。
※当日受付にて代金をお支払いしていただいた後、ワークショップにご参加いただけます。
※領収証が必要な方は、当日受付にてお申し出くださいませ。

お申し込みは参加申込みフォームより↓

ワークショップ参加申込み

【企画&催行】

株式会社スプラッシュリンクス
おもてなしカフェ運営事務局

今注目エリア!
奥渋、富ヶ谷、代々木八幡でワークショップ「おもてなしカフェ」にて、ココロとカラダの美容と健康に関するセミナーを企画運営しています。

ななこのやさしいヨガ(7月25日) 夏本番!お腹周りをシェイプアップ☆コアを鍛えて痩せやすいカラダに! #代々木八幡

ななこの やさしいヨガ

【7月のテーマ】〜夏本番!お腹周りをシェイプアップ☆コアを鍛えて痩せやすいカラダに!〜

暑い日はファッションも薄着で軽やかに♪

でも、ちょっと待って!

お腹周りのシルエットが気になりますよね〜。

お腹周りを中心にシェイプアップし、 コアを鍛えることで痩せやすい体を作りましょう!

ななこ先生と一緒に!ココロもカラダも美しく♪


【ななこのやさしいヨガとは】

女性限定・初心者大歓迎!

1レッスン60分

入会金なしでお得なレッスン料

限定10名の少人数でわかりやすくて安心

毎月違うテーマで、楽しく続けられる♪

【インストラクター紹介】

佐藤 奈々子(さとう ななこ)

全米ヨガアライアンスRYT200
全米ヨガアライアンス・マタニティヨガRPY85
高津文美子式フェイシャルヨガ協会認定アドバンスインストラクター養成コース修了
スタジオヨギーインストラクター養成コース修了
スタジオヨギー ヨガ・二ドラトレーニングコース修了
ルネサンス認定ヨガインストラクター

都内のヨガスタジオにて、ヨガだけではなく顔ヨガ(フェイシャルヨガ)など多数のレッスンを担当する大人気のヨガインストラクター。

優しい語り口で分かりやすく身体の使い方を伝え、心身ともにリラックスできるレッスンに定評がある。

*ななこ先生のヨガ動画をインスタグラムで公開中*

ぜひご覧ください。↓ ↓

https://www.instagram.com/omotenashi_cafe/

【ななこ先生からのメッセージ】

こんにちは。 おもてなしカフェ・ヨガインストラクターの佐藤奈々子です。

ヨガとの出会いは11年前、はじめはダイエット目的でした。

ヨガを続けていくうちに体が引き締まるだけではなく、心が穏やかに優しい気持ちになることに気づき、それ以来生きていく上でヨガが欠かせない存在になりました。

『より良く生きるためのツール』であるヨガを通して、心も体も健康にそしてキレイになりませんか?

きっとみなさんが想像以上のギフトをヨガは与えてくれると思います。

わたしのレッスンのモットーは『分かりやすく、リラックスできるレッスン』です。

一人一人無理なくご自身のペースでヨガに向き合っていただくことを大切に、皆様の心と体に合わせたアドバイスをさせていただきます。

きっとレッスンが終わった後には、心も体もスッキリと穏やかな感覚を感じていただけると思います。


【7月のレッスン内容】

7月は、ヨガの基本的なポーズや呼吸法と共に、リラックスしながら「たるんだお腹、腰まわり」を中心にシェイプアップを目指します!

「シェイプアップのヨガはキツそう…」

「体が硬いので、出来るのか不安…」

大丈夫です!

初心者の方でも、一人一人のレベルに合わせて進めていきますので、安心して下さい。

お家でのヨガ練習も取り組みやすい指導をします。

【7月のレッスンの流れ】

  1. 呼吸法、クラス説明
  2. ストレッチや簡単なポーズで体をほぐす
  3. 筋力、柔軟性、バランス力を向上させシェイプアップに効果的なポーズ(立位、座位)を行う
  4. リラックス(シャバアーサナ)、瞑想

【開催日(2017年)】

7月25日(火)

【開催時間】

  • 開場:9:30〜
  • ヨガレッスン:10:00〜11:00
  • お着替え、ご質問、シェアリングなど:11:00〜11:30
  • ゆるやかぁ〜に解散♪:11:30〜
  • 解散後、皆様それぞれ代々木八幡でランチをお楽しみください(*^^*)

【開催場所】

ワークショップ・おもてなしカフェ (美容室スプラッシュ内)

【募集人数枠】

各回10名

【最低催行人数】

各回5名

【料金】

ドロップイン

1回 / 3,000円(税込)

ヨガマットレンタル

1回 / 300円(税込)

【回数チケット】

レッスン当日に回数券の販売もあります。
  • 2回分 / 5,600円(税込) ← 400円お得♪
  • 4回分 / 10,000円(税込) ← 2000円お得♪
※回数チケットの期限は2017年末日になります。
※料金は当日受付にて現金でお支払いください。
※回数券の破損、紛失は、如何なる理由に関わらず再発行は致しませんのでご了承ください。

【お持ち物】

  • ヨガマット(レンタルご希望の場合は、参加申込みフォームの「ヨガマットレンタル希望」にチェックしてください。)
  • 汗拭き用タオル
  • 飲み物(ペットボトルなどフタの閉まるものでお願いします。)
  • 運動しやすい服装
※サロンの一部に簡易的ですが、仕切りを付けて着替えスペースをご用意しております。
※当日お着替えする方は、開場後、受付が済んでから順番に着替えて頂きます。
※可能であれば事前に着替えてからお越しいただく事をお勧めしています。

【注意事項】

※当日の緊急のご連絡は、開始時間10時まででしたら03-3467-0141で受け付けますが、レッスン開始後は呼び出し音を消すため、お電話での連絡はできなくなります。
※貴重品をお預かりする為の鍵付きロッカー等はありませんので、貴重品管理は各自でお願い致します。
※ネットワークビジネス、マルチ商法、宗教、政治活動などへの勧誘行為や販売行為はご遠慮くださいますようお願い致します。
※如何なる理由に関わらず、欠席した場合の振替はございませんのでご了承ください。

【参加申込み】

※申込み前に、開催日の確認をお願いいたします。
※参加申込フォームにて必要事項を明記して送信してください。
※参加申込み後、こちらより「参加申込み完了」メールを受け取った時点で参加申込み完了となります。
※当日受付にて代金をお支払いしていただいた後、ワークショップにご参加いただけます。
※領収証が必要な方は、当日受付にてお申し出くださいませ。

お申し込みは参加申込みフォームより↓

ワークショップ参加申込み

【企画&催行】

株式会社スプラッシュリンクス

おもてなしカフェ運営事務局

今注目エリア!
奥渋、富ヶ谷、代々木八幡でワークショップ「おもてなしカフェ」にて、ココロとカラダの美容と健康に関するセミナーを企画運営しています。

第1回 ななこのやさしいヨガ 大好評でした✨ あなたもキレイになりませんか? #代々木八幡 #美容室スプラッシュ

こんにちは(^^)

おもてなしカフェ、運営企画担当の佐野由梨子です✨

昨日、記念すべき第1回 「ななこのやさしいヨガ」を開催させて頂きました😊✨

参加者の皆さん、ななこ先生のやさしい声に合わせて素晴らしいポージングです✨

初心者の方が多く、ななこ先生も始まる前にも一人一人に声をかけて、体調などを細かく確認しながら、始められていました✨

生徒さん一人一人の話を聞いて、マンツーマンで出来るのはとても良いですね😊

ななこ先生の声が優しくて、私までついつい眠くなってきてしまいました笑

このおもてなしカフェでヨガレッスンを開催してみて感じたのが、やっぱり「ヨガをやってみたいけど周りの目が気になる。」

など、初めての人にとっては少し敷居が高いという事でした。

気軽に、やりたい時にすぐ来れるやさしいヨガレッスンの場を作る事で、気持ちよくて心も笑顔になるお手伝いが出来ると改めて確信しました😊

毎月2回ではありますが、参加者の皆様と一緒に、素敵な時間を過ごす為により一層努力していきますので、ぜひご参加をお待ちしております😊✨

次回は6月27日(火) まだ参加者の方募集中です❗️

ななこのやさしいヨガ(6月27日) 〜梅雨時のむくみもスッキリYOGA♪〜

7月はテーマを変えて、11日、25日に開催予定ですので、お楽しみに😊✨

詳しくはイベントページにて(*^^*)

https://omotenashi-cafe.com/events

今注目エリア!
奥渋、富ヶ谷、代々木八幡でワークショップ「おもてなしカフェ」にて、ココロとカラダの美容と健康に関するセミナーを企画運営しています。