少人数制ヨガ〜一人一人に寄り添ったヨガを目指して✨〜 #代々木八幡 #ヨガ

こんにちは!

おもてなしカフェ、運営事務局の佐野由梨子です😊✨

「ななこのやさしいヨガ」初開催から4ヶ月がたちました😊

日々、参加者の皆様のご意見を参考に、パワーアップして来ていますが、最近特に思うことがあります。

日にちも時間も限られた中でしか開催できませんが、だからこそ少人数制で、一人一人参加者の方にお話を聞いて、

「キレイになりたい、健康でありたい」

という、想いを一緒に実現していく事が可能だと思います✨

「ヨガをする事が良い」

ではなく、ヨガをする事によって、

「心を落ち着かせる時間が取れる」

「自分と向き合える」

「周りの方と話をして共感、共有ができる」

など、普段の生活のプラスになる事が得られます✨

私も、ヨガを通して自分と向き合う時間が取れ、肉体改善も順調に進み、少しづつ自信がつきました😊

美容師としても、この経験は今後とてもプラスになるなと思います✨

そんな素晴らしい体験を、これからも皆様にお伝えしていきます👍🏻✨

 

今注目エリア!
奥渋、富ヶ谷、代々木八幡でワークショップ「おもてなしカフェ」にて、ココロとカラダの美容と健康に関するセミナーを企画運営しています。

-10歳✨顔ヨガ&ヨガ参加者の方の感想✨ #代々木八幡 #ヨガ #顔ヨガ

こんにちは❗️

おもてなしカフェ、運営事務局の佐野由梨子です😊

9月のスペシャルイベント、「顔ヨガ」全2回が終了致しました✨

トータルで受講された方、片方の回に出られた方、共に大好評で、

次はいつやるんですか⁉️

と、聞かれるほどでした✨笑

前回、顔ヨガを受講された方で、その後お家で続けていたら、

「顔の吹き出物が少なくなった」

「肌ツヤが良くなった」

などの感想も頂きました✨

コツコツと続ける事、何気ない時でも意識するところから始めましょう😊

また時期を見て開催いたしますので、お楽しみに♡

10月からも、ヨガは引き続きやっていきますので、ぜひ皆様ご参加下さい😊✨

お待ちしております✨✨

 

今注目エリア!
奥渋、富ヶ谷、代々木八幡でワークショップ「おもてなしカフェ」にて、ココロとカラダの美容と健康に関するセミナーを企画運営しています。

ななこのやさしいヨガ(9月26日)【ヨガ + 顔ヨガのレッスン】顔ヨガで、ほうれい線・顔のたるみを解消♪

ななこの やさしいヨガ

【Total Beauty スペシャル】
ヨガ + 顔ヨガ

【9月のテーマ】
夏の疲れをスッキリ解消!
リンパを流すデトックスヨガです。
顔ヨガでほうれい線・顔のたるみを解消します。

【顔ヨガ】

ななこ先生の顔ヨガのビフォーアフター写真を掲載しておきます。

次は、参加者の皆様がご自分で体験してみてください(*^^*)
きっと素敵な美人顔になりますよ〜。


ななこ先生と一緒に!
カラダもココロも美しく♪


【ななこのやさしいヨガとは】

女性限定・初心者大歓迎!

1レッスン60分

入会金なしでお得なレッスン料

限定10名の少人数でわかりやすくて安心

毎月違うテーマで、楽しく続けられる♪

【インストラクター紹介】

佐藤 奈々子(さとう ななこ)

全米ヨガアライアンスRYT200
全米ヨガアライアンス・マタニティヨガRPY85
高津文美子式フェイシャルヨガ協会認定アドバンスインストラクター養成コース修了
スタジオヨギーインストラクター養成コース修了
スタジオヨギー ヨガ・二ドラトレーニングコース修了
ルネサンス認定ヨガインストラクター

都内のヨガスタジオにて、ヨガだけではなく顔ヨガ(フェイシャルヨガ)など多数のレッスンを担当する大人気のヨガインストラクター。

優しい語り口で分かりやすく身体の使い方を伝え、心身ともにリラックスできるレッスンに定評がある。

*ななこ先生のヨガ動画をインスタグラムで公開中*

ぜひご覧ください。↓ ↓

https://www.instagram.com/omotenashi_cafe/

【ななこ先生からのメッセージ】

こんにちは。 おもてなしカフェ・ヨガインストラクターの佐藤奈々子です。
ヨガとの出会いは11年前、はじめはダイエット目的でした。

ヨガを続けていくうちに体が引き締まるだけではなく、心が穏やかに優しい気持ちになることに気づき、それ以来生きていく上でヨガが欠かせない存在になりました。

『より良く生きるためのツール』であるヨガを通して、心も体も健康にそしてキレイになりませんか?
きっとみなさんが想像以上のギフトをヨガは与えてくれると思います。

わたしのレッスンのモットーは『分かりやすく、リラックスできるレッスン』です。
一人一人無理なくご自身のペースでヨガに向き合っていただくことを大切に、皆様の心と体に合わせたアドバイスをさせていただきます。

きっとレッスンが終わった後には、心も体もスッキリと穏やかな感覚を感じていただけると思います。


【9月のレッスン内容】

9月は、リンパの流れを促進させるポーズを中心にレッスンします。
むくみを解消して美肌効果を実感していただける内容です。
ダイエット効果も期待できますよ(^^)

そして!
今月はトータルビューティースペシャルとして・・・

ヨガと一緒に顔ヨガのレッスンもあります。

ヨガで体を
顔ヨガで顔を動かして
たるみやむくみ、シワを解消しましょう(*^^*)

 

初心者の方でも、一人一人のレベルに合わせて進めていきますので、安心して下さい。
お家でのヨガ練習も取り組みやすい指導をします。

【9月のヨガレッスンの流れ】

  1. 呼吸法、クラス説明
  2. ストレッチや簡単なポーズで体をほぐす
  3. リンパマッサージを取り入れながら、リンパの流れを促進し、デトックス効果のあるポーズを行う
  4. リラックス(シャバアーサナ)、瞑想

【顔ヨガについて】

表情筋を動かして老け顔防止!

  • 気になるほうれい線
  • 老けて見える顔のたるみ
  • 目の周りの小じわ

顔ヨガで、フェイスラインをキュッと引き締めて美人顔になりましょう。
特に目元や気になる部分を集中ケアします。


【開催日(2017年)】

9月26日(火)

【開催時間】

  • 開場:9:30〜
  • ヨガレッスン:10:00〜11:00
  • 休憩:15分
  • 顔ヨガレッスン:11:15〜12:15(顔ヨガのみご参加の場合、受付11:00より)
  • お着替え、ご質問、シェアリングなど:12:15〜12:30
  • ゆるやかぁ〜に解散♪:12:30〜
解散後は、皆様それぞれ、代々木八幡でランチをお楽しみください(*^^*)

※顔ヨガのみご参加希望の方は、申し込みフォームの備考欄に「顔ヨガのみ参加希望」と明記してください。

【開催場所】

ワークショップ・おもてなしカフェ (美容室スプラッシュ内)

【募集人数枠】

ヨガ:10名
顔ヨガ:15名

※ヨガと顔ヨガの連続参加も可能です。

【最低催行人数】

5名

【料金 (税込)】

ドロップイン(ヨガのみ ・または顔ヨガのみ)
1回 / 3,000円

ヨガ + 顔ヨガセット(お得なセットです)
ヨガ3,000円 + 顔ヨガ2,000円 = 5,000円
 ※ヨガの回数チケットを使用すると、さらにお得になります♪

ヨガマットレンタル
1回 / 300円

【回数チケット】

  • 2回分 / 5,600円(税込) ← 400円お得♪
  • 4回分 / 10,000円(税込) ← 2,000円お得♪
  • ※レッスン当日に回数券の販売もあります。
※回数チケットの有効期限は、購入月より半年間となります。
※料金は当日受付にて現金でお支払いください。
※回数券の破損、紛失は、如何なる理由に関わらず再発行は致しませんのでご了承ください。

【お持ち物】

  • ヨガマット(レンタルご希望の場合は、参加申込みフォームの「ヨガマットレンタル希望」にチェックしてください。)
  • 汗拭き用タオル
  • 飲み物(ペットボトルなどフタの閉まるものでお願いします。)
  • 運動しやすい服装
  • (顔から首まで見える大きさ)
  • 筆記用具
※顔ヨガ参加の方は、顔から首まで見える大きさの鏡と筆記用具をお持ちください。
※サロンの一部に簡易的ですが、仕切りを付けて着替えスペースをご用意しております。
※当日お着替えする方は、開場後、受付が済んでから順番に着替えて頂きます。
※可能であれば事前に着替えてからお越しいただく事をお勧めしています。

【注意事項】

※当日の緊急のご連絡は、開始時間10時まででしたら03-3467-0141で受け付けますが、レッスン開始後は呼び出し音を消すため、お電話での連絡はできなくなります。
※貴重品をお預かりする為の鍵付きロッカー等はありませんので、貴重品管理は各自でお願い致します。
※ネットワークビジネス、マルチ商法、宗教、政治活動などへの勧誘行為や販売行為はご遠慮くださいますようお願い致します。
※如何なる理由に関わらず、欠席した場合の振替はございませんのでご了承ください。

【参加申込み】

お申し込みは参加、下記申込みフォームよりお願いいたします

ワークショップ参加申込み

※申込み前に、開催日の確認をお願いいたします。
※参加申込フォームにて必要事項を明記して送信してください。
※参加申込み後、こちらより「参加申込み完了」メールを受け取った時点で参加申込み完了となります。
※当日受付にて代金をお支払いしていただいた後、ワークショップにご参加いただけます。
※領収証が必要な方は、当日受付にてお申し出くださいませ。

 

【企画&催行】

株式会社スプラッシュリンクス
おもてなしカフェ運営事務局

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